Qué son los suplementos nutricionales - Descubre los pros y los contra

Con la lluvia, el frío y la nieve que está haciendo este invierno, es posible que te sientas más cansado y con menos fuerzas. ¿Has pensado a tomar suplementos nutricionales? En este artículo te contamos qué son los suplementos nutricionales y sus pros y sus contras. Como siempre, nuestro consejo es que antes de tomar una decisión, consultes las distintas opciones con tu médico o nutricionista.
 

Pros de los suplementos nutricionales

• Equilibran una mala nutrición. Si no tienes tiempo para cocinar, si siempre vas con prisa y comes un triste pincho en la barra de un bar, es más que probable que tu nutrición se empobrezca. Los suplementos pueden ayudarte en esos casos a reequilibrar tu dieta.
• Lo suplementos nutricionales aportan propiedades antioxidantes por lo que ayudan a neutralizar los efectos de los radicales libres, responsables, por ejemplo del envejecimiento prematuro.
• Ayudan a prevenir enfermedades. Existen suplementos útiles para prevenir algunas patologías. Es el caso del hierro, por ejemplo, que se utiliza para evitar la anemia ferropénica en mujeres embarazadas o incluso en enfermos de Crohn.
   

Contras de los suplementos nutricionales

• No los uses por capricho. Un alimento es siempre más saludable que un suplemento, así que no recurras a ellos por capricho. Una alimentación sana y equilibrada siempre es la mejor opción.
• Tienen posibles efectos secundarios. Los suplementos nutricionales pueden no ser inocuos, pero solo si recurres a ellos de forma excesiva.
• Pueden tener reacciones con los medicamentos. No es muy habitual, pero es posible que algunos suplementos dietéticos interactúen con los medicamentos que tomas y disminuyan su eficacia. Es importante que, si estás tomando un tratamiento farmacológico, hagas saber a tu médico que también tomas suplementos nutricionales.

La decisión final depende de ti. Nuestro consejo es que antes de decidirte o desechar los suplementos dietéticos hagas una visita a tu médico o nutricionista.