Beneficios de conocer la identidad de las bacterias de tu intestino

El intestino humano es un órgano complejo, en él se encuentra un hábitat natural de una población de más de 39 billones de diversos microorganismos que conviven en la superficie de la microbiota intestinal; formando un ecosistema simbiótico. La mucosa intestinal y su microbiota desarrollan funciones esenciales para nuestro organismo, íntimamente relacionadas con la salud integral. Coloquialmente, conocemos a la microbiota intestinal como flora intestinal.

En un estado normal y bajo el seguimiento de hábitos saludables (como una alimentación equilibrada combinada con actividad física), la microbiota intestinal se fortalece y mejora sus funciones principales. No obstante, existen diversos factores que pueden llevar a su desequilibrio, provocando alteraciones y conduciendo a la inflamación intestinal. A este desequilibrio, se le ha asignado el término de disbiosis intestinal.

Principales causas de disbiosis intestinal

1. Alimentación poco equilibrada y variada: en nuestra dieta no pueden faltar algunos grupos de alimentos esenciales como las frutas, las verduras y hortalizas, las legumbres, la leche y sus derivados, el pescado o los frutos secos.
   Al mismo tiempo para mantener equilibrada y sana la microbiota intestinal es necesario evitar una alimentación con productos industrializados, comidas precocinadas y alimentos ultra procesados. Debemos reducir el consumo de alimentos con excesiva cantidad de grasas saturadas y azúcares añadidos: desde los dulces, la bollería industrial y las bebidas azucaradas; hasta las carnes rojas y los embutidos.
    
2. La ingesta de medicamentos como antinflamatorios, antibióticos, antiácidos, anticonceptivos orales… Son medicamentos diseñados para acabar con las bacterias patógenas, pero de manera inevitable terminan afectando a las especies beneficiosas de nuestro intestino.
    
3. Ausencia de ejercicio habitual. El ejercicio favorece la circulación sanguínea del intestino, lo que se traduce en una mejor función intestinal al producirse un suministro de nutrientes más eficaz. Además, el ejercicio facilita el tránsito normal de los alimentos desde el estómago hasta el recto.
    
4. Las situaciones de estrés constante. El estrés provoca que el organismo libere cortisol. Cuando esta hormona se produce en exceso, el sistema inmunitario y nuestra microbiota intestinal se debilitan. Además, también pueden aumentar los niveles de glucosa en sangre como consecuencia de situaciones de estrés prolongado, lo que favorece la proliferación de otros microorganismos que se alimentan precisamente de esa glucosa; favoreciendo así al desequilibrio de la microbiota intestinal.

Conoce el estado de tu microbiota intestinal

Para conocer la diversidad de bacterias de nuestro intestino y detectar posibles desequilibrios y sus implicaciones en nuestra salud, es recomendable realizar un análisis del microbioma (conjunto de genes de los microorganismos presentes en nuestro intestino).

Desde el Instituto Central Lechera Asturiana para la Nutrición Personalizada (ICLANP), bajo la marca 39ytú, ofrecemos el servicio del test de microbioma: a través de una pequeña muestra de heces, conseguimos el aislamiento del ADN de todos los microorganismos de tu microbiota.

El test está basado en técnicas de secuenciación masiva, lo que significa que podemos analizar prácticamente la totalidad de las especies presentes en la muestra; a diferencia de las técnicas de cultivo -se estima que los métodos de cultivo sólo pueden analizar un 1% de las especies presentes-.

De esta manera, obteneos el perfil de miles de especies bacterianas y sus respectivas abundancias, únicas en cada individuo. Tras compararlo con los perfiles previamente estudiados de una población sana (+1.000 individuos europeos), detectamos si existe alguna desviación o alteración e interpretamos sus implicaciones nutricionales, que serán la base del informe de tu test de microbioma.

En el caso de que el usuario de la muestra sufra un desequilibrio en su microbiota intestinal, nuestro equipo de nutricionistas le hará una recomendación nutricional personalizada. Esta recomendación está basada en un complemento alimenticio que combina un probiótico específico para cada alteración, junto con una serie de ingredientes bioactivos también específicos para ese problema a tratar.

¿Cuándo realizar el Test de Microbioma?

Las alarmas de un problema intestinal suelen saltar con los síntomas habituales: digestiones complicadas, diarreas, estreñimiento, etc. Sin embargo, el desequilibrio de la microbiota intestinal también puede manifestarse en forma de dermatitis, alergias alimentarias o cansancio injustificado, por ejemplo. Es importante recordar que la microbiota intestinal es indispensable para que nuestro organismo funcione correctamente. Algunos de los síntomas de un posible desequilibrio son:

• Trastornos a nivel digestivo como dolor abdominal, distensión o acidez.
• Trastornos metabólicos como la diabetes.
• Enfermedades inflamatorias crónicas como la enfermedad de Crohn.
• Alergias.
• Enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide.
• Intolerancias alimentarias.

Como consecuencia de esa disbiosis o desequilibrio intestinal se produce una disminución de las especies bacterianas beneficiosas para la salud y un aumento de las bacterias causantes de enfermedades.

Más información en: https://www.39ytu.com/