¿Qué es el síndrome metabólico?

¿Has oído hablar del síndrome metabólico? ¿Sabes qué es? El síndrome metabólico es una situación clínica que se caracteriza por la concurrencia de tres de estos cuatros factores: obesidad abdominal, hipercolesterolemia, hiperglucemia o hipertensión. Es importante porque las personas con síndrome metabólico tienen más riesgos de padecer diabetes y enfermedad cardiovascular. Te enseñamos en este artículo cómo saber si padeces un síndrome metabólico y también cómo prevenirlo.
 

¿Cómo descubrir si tengo síndrome metabólico?

Es sencillo. La forma más sencilla de detectarlo es midiendo la llamada obesidad abdominal. ¿Cómo podemos hacerlo? Basta con que utilices una cinta métrica para comprobar tu perímetro de cintura. Si eres mujer y es mayor de 88 cm o si eres hombre y supera los 102, estamos ya en una situación de riesgo. Si además, nuestros niveles de glucemia son iguales a superiores a los 110 mg/dl, el riesgo será aún mayor. La obesidad abdominal y la glucosa en sangre son dos buenos predictores del síndrome abdominal, sin embargo, como siempre te recomendamos en nuestros artículos, deberá ser un profesional sanitario el encargado de confirmar o descartar el diagnóstico.
 

¿Cómo puedo prevenirlo?

Es cierto que, en algunos casos, existe una predisposición genética. Sin embargo y a pesar de estas mayores probabilidades, es difícil que el síndrome metabólico se manifieste sin concurrir obesidad o sedentarismo. La mejor forma de prevenirlo, por lo tanto, es establecer unas pautas de estilos de vida saludable.

Bajar de peso e incrementar la actividad física son dos instrumentos de gran utilidad para olvidarte, para siempre, del síndrome metabólico.