¿Qué le aportan a tu salud el café o el té?

El té y el café figuran, tras el agua, como las bebidas más consumidas en el mundo. Millones de personas comienzan su jornada diaria con una buena taza de té o de café. ¿Qué ventajas y desventajas aportan estas bebidas? De eso precisamente trata este artículo. Te contamos los detalles.

 

Ventajas del café

Una buena taza de café, además de ayudar a despejarte y a ponerte en marcha cada mañana, ofrece otras muchas ventajas. Te resumimos las principales:

• Ayuda a combatir el sueño y aporta energía.
• Posee antioxidantes que combaten el envejecimiento celular prematuro.
• Reduce el riesgo de Alzheimer, enfermedades coronarias e ictus.
• Fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
• Es un buen aliado contra la diabetes del adulto
• Favorece la dilatación de los bronquios por lo que reduce los síntomas de algunas alergias.
• Es efectivo contra los dolores de cabeza ya que es un potente vasodilatador.
• Disminuye el riesgo de padecer gota en varones.
• Mejora la memoria, la agilidad mental y ayuda a concentrarse y a aprender.

 

Desventajas del café

Los problemas de salud asociados al café son debidos a su abuso. Estas son sus principales desventajas:

• Dificultades para dormir por la ingesta de cafeína.
• Las mujeres embarazadas y las que dan el pecho a sus hijos no deben tomar más de dos tazas al día.
• Puede aumentar los niveles de colesterol en sangre, sobre todo los café elaborado al estilo french press o sin filtrar.

 

Ventajas del té

Cada vez somos más los españoles que hemos sucumbido a los encantos del té. Sus ventajas, como en el caso del café, son muchas.

• No tiene apenas calorías. Si no le añades azúcar, es ideal para ayudarte a adelgazar.
• Como el café, aporta una importante inyección de energía para ponerte en marcha.
• Ayuda a controlar el colesterol malo.
• Tiene antioxidantes que, como con el café, previenen el envejecimiento prematuro.
• Proporciona cierta protección contra algunas enfermedades degenerativas.
• Previene algunas enfermedades coronarias, el ictus y el Parkinson.
• Mejora el aspecto de la piel.
• Reduce la producción de la hormona del estrés.
• Es un excelente diurético y un buen aliado contra la anemia.

 

Desventajas del té

Además de sus múltiples beneficios para la salud, el té aporta algunas desventajas, muy pocas. Te contamos cuáles.

• Combinado con lácteos, legumbres y vegetales dificulta la capacidad para absorber el hierro de estos alimentos.
• Como en el café, también provoca manchas en los dientes.
• Y también como en el café puede generarte problemas para conciliar el sueño.

Con todo, si pones en una balanza los beneficios y desventajas de ambas bebidas, los primeros siempre saldrán ganando. Ahora, la elección depende de tus gustos. ¿Té o café?