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La música influye en el estado de ánimo y la productividad

VIDA SALUDABLE - 21 de septiembre de 2023

La música es una parte esencial de la vida, que nos acompaña en los buenos y malos momentos, nos da alegría, nos ayuda a relajarnos y a expresar nuestras emociones. Pero, ¿cuál es la influencia de la música en nuestra productividad en el trabajo y nuestro estado de ánimo?

Cuando escuchamos música, el cerebro responde de forma activa. El sonido va a través del oído hasta el cerebro, activando diferentes áreas de este relacionadas con el procesamiento del sonido, las emociones, la memoria, el aprendizaje y el movimiento.

La música puede tener un impacto positivo en el entorno laboral y la productividad en el trabajo. Mientras que la música clásica puede mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo, la música relajante puede reducir el estrés, la ansiedad y disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Pero la música también puede afectar positivamente a nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestra salud. Escuchar música feliz puede aumentar los niveles de dopamina, una hormona relacionada con la felicidad y el placer. Además, se ha demostrado que escuchar música también puede ayudar a reducir la percepción del dolor.

Qué tipo de música debemos escuchar

El mejor tipo de música que debemos oír sentirnos bien y mejorar nuestra productividad depende en gran medida de nuestros gustos personales. Sin embargo, algunos tipos de música son más propensos a tener un impacto positivo que otros. Por ejemplo, la música clásica, la música ambiental y la música relajante se han asociado con una mejora en el estado de ánimo, la reducción del estrés y un aumento de la concentración.

Hay muchas formas de incorporar la música en nuestro día a día. Podemos escuchar música mientras trabajamos, estudiamos, hacemos ejercicio o simplemente nos relajamos. También podemos usar la música para mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés o simplemente disfrutar de un buen rato.

Aquí tienes algunos consejos para incorporar la música en tu vida diaria:

· Escucha música que te guste y que te haga sentir bien.
· Evita escuchar música con letras que sean tristes o negativas.
· Intenta que esté siempre a un volumen moderado.
· Escucha música durante períodos cortos de tiempo, de 30 a 60 minutos.
· Experimenta con diferentes tipos de música y encuentra lo que funciona mejor para ti.

La música es una herramienta que podemos utilizar para mejorar nuestro estado de ánimo, nuestra productividad y nuestra salud. Anímate a escuchar música en tu vida diaria y descubre los beneficios que puede aportarte.

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