Qué son los grupos de estimulación cognitiva para mayores

A medida que pasan los años, adultos y personas de tercera edad viven la pérdida de muchas de sus capacidades de forma progresiva. Algo natural e inevitable, no obstante, siempre debemos de buscar el envejecimiento activo. ¿Qué es esto? Hablamos de una forma de cumplir años a la vez que cuidamos nuestra calidad de vida, mejoramos nuestro bienestar y optimizamos nuestras habilidades, tengamos la edad que tengamos.

Como parte de este envejecimiento activo podemos encontrar recomendaciones que van desde los hábitos alimenticios hasta las rutinas deportivas o la conocida estimulación cognitiva.

Como sabemos, las capacidades cognitivas son aquellos procesos mentales que nos permiten percibir, procesar y elaborar información del mundo que nos rodea. Necesarias en todas las actividades diarias de nuestro día a día, desde leer el periódico, mantener una conversación o hacer la comida. En el caso de las personas mayores, el deterioro de nuestras capacidades cognitivas viene dado por la propia edad, las enfermedades, pero también por el aislamiento o la falta de socialización y compañía.

¿Cómo mantener o ralentizar la pérdida de capacidades cognitivas?

Con el tiempo, percibimos que olvidamos recurrentemente lo que nos acaban de decir, no recordamos la palabra que queremos decir o nos cuesta mantener la concentración durante un largo tiempo. Todo ello son síntomas de este desgaste neuronal. Sin embargo, hay formas mantener nuestra mente activa y no solo ralentizar el deterioro cognitivo, ¡sino también mejorar nuestras habilidades!

Una buena forma de hacerlo es a través de los grupos de estimulación cognitiva. Es decir, reuniones periódicas donde nuestros mayores ponen en práctica técnicas y actividades que mejoran estas capacidades. Por supuesto, estos ejercicios deben estar adaptados a cada caso, pues las exigencias y las metas no serán las mismas en un adulto sano que en una persona con una enfermedad o patología neurodegenerativa.

¿Cómo son estos grupos y qué actividades realizan?

En estas sesiones, la implicación de la familia y los cuidadores cobra un papel protagonista. Debemos apoyar siempre a nuestro familiar y reconocer de forma positiva su progreso, así como el gran esfuerzo realizado. Es decir, acompañarles en este proceso y evitar que se sientan mal por las consecuencias de la edad o enfermedad. Entre las actividades que pueden mejorar nuestras capacidades cognitivas encontramos:

• Cuadernos de ejercicios cognitivos de lectura y escritura: Estas acciones son la forma más tradicional de mejorar nuestras habilidades cognitiva. En ellos podemos encontrar actividades de distinta dificultad sobre cálculo, escritura u ortografía. También, animamos a los pacientes a llevar a cabo un diario personal, una buenísima forma de practicar la escritura y lograr la estimulación cognitiva.
   
• Creatividad y arte: la realización de manualidades paso por paso, los talleres de dibujo y pintura o la creación de obras personales albergan un gran valor, pues mejoran la autoestima de los más mayores y favorecen un sentimiento de satisfacción propia.
   
• Jugar con los sentidos: Las actividades sensoriales son muy recomendables, pues requieren mucha un alto de nivel de atención y concentración, por ejemplo, en la escucha. Para ello, podemos utilizar música que además reavive nuestra memoria, canciones que recordemos, descubrir nuevas melodías… etcétera.
   
• Participar en las tareas del hogar: Debemos animar a que nuestros mayores sigan participando en las actividades domésticas, pueden ser cosas sencillas, desde tender la ropa o ayudar en la cocina. De nuevo, este tipo de rutinas hacen que la persona se sienta útil, autónoma y valorada.
   
• Incentivar la socialización: Actividades como los juegos de mesa, ir a comprar el periódico cada mañana, acudir a grupos de estimulación cognitiva o pasear en compañía implican integración y contacto social. Ambas cosas mantienen nuestra mente activa y despierta, y más allá de eso, mejoran notablemente la calidad de vida de la persona, sintiéndose una parte valorada de su familia y de la sociedad.

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