Beneficios de la Actividad Física

“Mens sana in corpore sano”. ¿Te suena? La actividad física nos ayuda a mantenernos en un mejor estado de salud. Veamos por qué:

• Refuerza el sistema inmune.
• Retrasa el riesgo de padecer enfermedades degenerativas producidas por la edad.
• Optimiza el metabolismo.
• Mejora el sistema cardiovascular.
• Previene problemas derivados de la vida sedentaria como la obesidad, la diabetes o la hipertensión.
• Fortalece los músculos, las articulaciones y nos ayuda a corregir malas posturas.

La actividad física también nos afecta psicológicamente de forma positiva. Al realizar ejercicio el cerebro produce endorfinas, una hormona que actúa de forma similar a un antidepresivo. Nos ayuda a sentirnos más serenos, mejorando nuestro humor y aumentando nuestra energía. Además de eso, la práctica de deporte mejora nuestra autoestima, permitiendo así sentirnos mejor con la perspectiva de nosotros mismos.

Por otra parte, estudios científicos demuestran la influencia positiva que la actividad ejerce en nuestra salud y, en general, en el sistema inmunitario. Con este término nos referimos al importante sistema de defensas con el que cuenta nuestro organismo. Este es capaz de reconocer y destruir los elementos patógenos, contribuyendo a mantener un equilibrio interno perfecto en nuestro cuerpo. Con una sola sesión de actividad física se obtienen numerosos cambios. Mantenerse activos hace que mejore el estado del sistema inmunológico y, en consecuencia, aumente nuestra protección frente a posibles inflamaciones o patologías.

Apuntarnos a un gimnasio o consultar a un profesional es uno de los primeros pasos que podemos dar ya que, con la ayuda de un profesional que se adapte a nuestras necesidades, alcanzaremos nuestros objetivos de la forma correcta y sin riesgos. Desde Dreamfit llevan diez años tratando de transmitir la importancia que tiene la realización de la práctica deportiva, siendo ahora más necesaria que nunca. Además, también es una forma extraordinaria de dejar a un lado la rutina, socializar y liberarnos del estrés o de las preocupaciones del día a día.

¡Esperamos haberte motivado un poquito más para mantenerte activo!