Hipnosis y acupuntura contra el tabaco. ¿Realmente funcionan?

Parches, chicles, pastillas, terapias psicológicas, grupos de ayuda mutua e incluso aplicaciones de móvil… los tratamientos para dejar de fumar son muchos y variados. Y lo más importante es puedes combinar aquellos que te resulten de más utilidad para lograr tu objetivo. Junto a las terapias más convencionales han aparecido también otras, complementarias, como la hipnosis o la acupuntura, pero ¿realmente funcionan? Te aclaramos las dudas en este artículo.
 

Hipnosis para dejar de fumar

Nada tiene que ver la hipnosis con la visión que ofrecen de ella algunos programas de televisión. Esta terapia, que debe ser aplicada siempre por un profesional cualificado, se utiliza para combatir síntomas como el estrés y la ansiedad, causados por el síndrome de abstinencia. A través de distintas técnicas de relajación mental y física el hipnoterapeuta revive experiencias sensoriales en el fumador, por ejemplo algunos olores o sabores que ya no percibe por culpa del tabaco, de forma que refuerza así su voluntad para dejar de fumar. El número de sesiones necesarias para lograr el objetivo oscila entre las tres y las cinco. Es importante que sepas que la hipnosis se recomienda como una terapia complementaria, nunca sustitutiva o exclusiva. Es precisamente en estos casos donde ha demostrado más eficacia.
 

Acupuntura para decir adiós al tabaco

No existe una opinión unánime sobre la utilidad de la acupuntura para dejar el tabaco. Algunos profesionales de la salud subrayan que sus efectos son solo temporales y que quienes lo intentan con acupuntura recaen tras acabar el tratamiento. Sin embargo, seguro que conoces a algún fumador que ha conseguido dejarlo gracias a esta técnica milenaria vinculada a la medicina tradicional china. La razón podría estar en el poder de la acupuntura para equilibrar los niveles de dopamina y serotonina, lo que contribuye a suavizar los efectos secundarios del síndrome de abstinencia.

Sea con medicamentos, ayuda psicológica o terapias complementarias, lo importante es que sepas que cuentas a tu disposición con un amplio abanico de posibilidades que pueden hacerte más fácil dejar el tabaco. Recuerda, eso sí, que la decisión siempre la tomas tú.