Cómo la ELA afecta al sueño

La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a las neuronas motoras que envían señales a los músculos, haciendo que se desgasten y mueran, lo que provoca que los músculos dejen de recibir órdenes y se debiliten. La ELA es una enfermedad que empeora con el tiempo. Los síntomas iniciales pueden ser leves, como debilidad muscular, fatiga o espasmos, pero según avanza la enfermedad, los síntomas empeoraran e incluyen dificultad para caminar, hablar y tragar, o problemas respiratorios. Actualmente la ELA no tiene cura, pero existen tratamientos que ayudan a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes con ELA.

Tener un buen descanso es esencial para todas las personas, pero es especialmente importante para los pacientes con ELA, ya que ayuda a reparar el cuerpo y la mente, así como a reducir la fatiga. Las personas con ELA a menudo experimentan problemas para dormir, como insomnio, apnea del sueño y síndrome de piernas inquietas, los cuales pueden empeorar los síntomas de la ELA.

Existen varias causas por las que las personas con ELA pueden tener problemas para dormir, como apneas o el discomfort posicional. Además, las personas con ELA pueden experimentar dolor, calambres y otros síntomas que dificultan el sueño. Estos problemas para dormir también pueden estar causados por problemas mentales o emocionales, provocando insomnio por ansiedad y depresión, entre otros problemas.

La investigación sobre el sueño y la ELA es un área importante de estudio, ya que los problemas de sueño en la ELA pueden tener una serie de consecuencias negativas, como aumento de la fatiga, un posible desarrollo del deterioro cognitivo, problemas de estado de ánimo, así como un aumento del riesgo de accidentes.

Hay varias cosas que las personas con ELA pueden hacer por sí mismas en su día a día para mejorar la calidad de su sueño:

• Establecer una rutina para acostarse y levantarse
• Crear un ambiente tranquilo y oscuro en el dormitorio
• Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse
• No estar enfrente de pantallas las horas previas al sueño
• Hacer ejercicio regularmente
• Tomar un baño o ducha caliente antes de ir a la cama
• Leer un libro o escuchar música relajante antes de acostarse
• Evitar echarse la siesta durante el día

Es importante que los pacientes con ELA hablen con su médico sobre los problemas de sueño que están experimentando, ya que este puede ayudarles a llevar a cabo un plan para mejorar el sueño y mejorar la calidad de vida.

Fuentes:

• https://adelaweb.org/la-importancia-del-sueno-en-la-ela/
• https://www.europapress.es/andalucia/malaga-00356/noticia-expertos-inciden-necesidad-investigar-trastorno-sueno-pacientes-ela-20220620104934.html
• https://elmedicointeractivo.com/es-necesario-investigar-la-relacion-de-los-problemas-de-sueno-y-la-ela/