Enfermedad de Crohn: Estrategias para sobrellevar el dolor abdominal y la diarrea

La enfermedad de Crohn es un trastorno crónico del sistema digestivo que puede manifestarse con una amplia variedad de síntomas, pero dos de los más comunes son el dolor abdominal y la diarrea. Estos síntomas, que afectan la calidad de vida de quienes padecen la enfermedad, a menudo requieren estrategias específicas para su manejo. En este artículo proporcionaremos consejos útiles para poder sobrellevarlos mejor.

Dolor abdominal

El dolor abdominal es uno de los síntomas más frecuentes de la enfermedad de Crohn y puede variar en intensidad y ubicación. Puede sentirse como calambres, punzadas o una sensación de plenitud incómoda en la zona abdominal. Este dolor puede ser intermitente o constante y puede dificultar la realización de actividades cotidianas.

¿Cómo podemos mitigarlo?

• Dieta blanda: algunas personas encuentran alivio siguiendo una dieta de alimentos bajos en fibra y de fácil digestión, como arroz, pollo y puré de patatas. Evitar alimentos picantes, grasos o con alto contenido de fibra puede reducir la irritación intestinal.
• Mantener un diario de alimentos: llevar un registro de los alimentos que se consumen y cómo afectan al dolor abdominal puede ayudar a identificar desencadenantes específicos y que, como consecuencia, se pueda ajustar la dieta.
• Medicamentos: consultar al médico sobre medicamentos para controlar el dolor abdominal, como analgésicos o antiinflamatorios específicos. No se recomienda automedicarse y es importante seguir las indicaciones médicas.
• Gestión del estrés: el estrés puede exacerbar el dolor abdominal en la enfermedad de Crohn. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a reducir el malestar.

Diarrea

La diarrea es otro síntoma común de la enfermedad de Crohn y puede variar desde episodios leves hasta diarrea grave y frecuente. Puede ir acompañada de urgencia para evacuar y puede afectar negativamente la calidad de vida.

¿Cómo podemos mitigarlo?

• Hidratación: la pérdida de líquidos debido a la diarrea es una preocupación importante. Asegurarse de mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua, caldos y bebidas deportivas para reponer los electrolitos perdidos.
• Alimentos con alto contenido de potasio: los alimentos ricos en potasio, como plátanos, aguacates y patatas, pueden ayudar a equilibrar los niveles de potasio en el cuerpo y prevenir la debilidad muscular.
• Evitar estimulantes: evitar alimentos y bebidas que pueden estimular el intestino, como cafeína, bebidas carbonatadas y alimentos picantes.
• Antidiarreicos: consultar con el médico sobre la posibilidad de utilizar antidiarreicos de venta libre o recetados para reducir la frecuencia y la gravedad de la diarrea.
• Planificación de salidas: si existe diarrea con urgencia frecuentemente, planificar las salidas sociales para asegurar tener acceso a baños públicos cuando se necesiten.

La enfermedad de Crohn es una afección compleja, y cada persona puede experimentar síntomas de manera diferente. Es fundamental trabajar en estrecha colaboración con un profesional de la salud para desarrollar un plan de manejo personalizado que aborde las necesidades específicas. Con el apoyo adecuado y estrategias de afrontamiento, es posible llevar una vida plena y significativa a pesar de la enfermedad de Crohn.