Un reto saludable en la oficina

Todos queremos estar en forma y llevar una vida más saludable, pero muchas veces los compromisos sociales, la falta de tiempo o simplemente el no tener un objetivo claro nos impiden conseguirlo. Hoy quiero compartir con vosotros en nuevo reto en el que estoy participando.

En mi oficina éramos varios los que queríamos bajar de peso y comer de una forma más saludable, así que lo que hicimos fue crear un grupo de whatsapp, con las personas dispuestas a intentarlo para, entre todos, conseguir nuestro objetivo. Todos los participantes de este reto comemos juntos a diario, por lo que unos a otros nos vamos controlando y diciéndonos tanto lo que hacemos bien como lo que hacemos mal. Eso si, sin agobios y respetando a los demás, muchas veces la ansiedad, el estrés o la presión pueden ser grandes enemigos de la pérdida de peso.

La actividad física es muy importante así que todos, en mayor o menor medida, hemos empezado a hacer algo de deporte para compaginarlo con una dieta equilibrada.
En mi caso salgo a correr un mínimo de cuatro días a la semana, si estoy muy cansada, salgo a caminar, lo importante es estar activos. Cuando termino, envío un pantallazo de mi carrera al grupo, para que quede constancia de mi actividad, de esta forma motivo al resto de mis compañeros y por supuesto, si la pereza amenaza, el hecho de tener que enviar una foto hace que me levante del sofá y me decida a ir a correr. Otros compañeros juegan al tenis, al pádel, también salen a correr o simplemente se van de compras y cuentan los pasos con la ayuda del móvil o de una pulsera. Como veis todo vale y cada uno es libre de elegir cómo quiere conseguir el objetivo.

Para mi lo mejor de este nuevo reto en grupo es la motivación que nos damos unos a otros, el poder compartir con los demás cómo nos vamos sintiendo y nuestros logros.
Es muy divertido y por supuesto será muy gratificante cuando consigamos terminarlo. Nos hemos marcado como meta bajar 5 kilos de forma saludable, el primero que lo consiga gana, aunque podemos extenderlo con una nueva meta, tantas veces como queramos.

Si queréis, para darle más emoción, podéis poner un bote de 5€-10€ cada uno para que ganar la recompensa económica sea otra motivación añadida.

Animaos os aseguro que es muy divertido y os unirá más con vuestros compañeros de trabajo, al fin y al cabo, pasáis más tiempo con ellos que con cualquier otra persona.